Skolioza [Šta je, simptomi & mogučnosti liječenja]

Skolioza je kompleksno stanje koje utječe na kralježnicu i može uzrokovati nepravilnu zakrivljenost. Ovaj članak ima za cilj pružiti sveobuhvatan pregled skolioze kako bi vam pomogao bolje razumjeti ovu medicinsku problematiku. Saznat ćete kako prepoznati skoliozu, koji su njezini potencijalni simptomi, te kako se nositi s ovim izazovnim stanjem.

Što je skolioza

Skolioza je kompleksno medicinsko stanje koje karakterizira nepravilna zakrivljenost kralježnice u bočnom smjeru. Umjesto da bude ravna, kralježnica osobe s skolozom može se savijati u obliku slova “S” ili “C”. Ova zakrivljenost može biti različitih stupnjeva ozbiljnosti i može utjecati na različite dijelove kralježnice, uključujući vratnu, prsnu i donju kralježnicu¹.

Različiti tipovi skolioze

Postoje različite vrste skolioze, a svaka ima svoje karakteristike:

Idiopatska skolioza:

Idiopatska skolioza je deformacija kralježnice koja se pojavljuje bez poznatog uzroka. “Idiopatska” znači da se uzrok ove deformacije ne može točno identificirati. Ovo je najčešći oblik skolioze i obično se dijagnosticira kod adolescenata, a naziva se i adolescentna idiopatska skolioza².

Evo nekoliko ključnih karakteristika idiopatske skolioze:

 

1. • Adolescencija: Ovaj tip skolioze obično se razvija tijekom adolescencije, između 10. i 18. godine života.

• • Nepoznat uzrok: Iako su istraživači identificirali neke genetske faktore koji mogu povećati rizik od razvoja idiopatske skolioze, točan uzrok i mehanizam njenog nastanka nisu potpuno razjašnjeni.

• • Lateralna krivina kralježnice: Skolioza se karakterizira bočnim krivinama kralježnice. Ova deformacija može biti blaga, umerena ili teška, a stepen deformacije varira od osobe do osobe.

• • Progresivnost: Skolioza može napredovati tijekom rasta i razvoja adolescenata, ali se može i zaustaviti nakon završetka rasta. Praćenje i liječenje su često neophodni kako bi se sprečilo pogoršanje deformacije.

Kongenitalna skolioza

Kongenitalna skolioza je vrsta deformacije kralježnice koja se javlja zbog prirođenih anomalija ili grešaka u razvoju kralježnice tijekom prenatalnog razdoblja ili ranog razvoja kralježnice. Ova vrsta skolioze razlikuje se od idiopatske skolioze, jer ima jasan genetski ili embriološki uzrok³.

Evo nekoliko važnih činjenica o kongenitalnoj skoliozi:

1. • Prirođene anomalije: Kongenitalna skolioza nastaje zbog prirođenih problema u razvoju kralježnice i može uključivati različite defekte ili nepravilnosti u strukturi kralježaka ili rebara.

1. • Raznolikost slučajeva: Svaki slučaj kongenitalne skolioze može biti jedinstven i različit od drugih. Deformacija se može pojaviti u različitim dijelovima kralježnice i varira u težini.

1. • Dijagnoza i liječenje: Dijagnoza se obično postavlja rano u djetinjstvu ili tijekom djetetova rasta. Liječenje kongenitalne skolioze može uključivati pratnju, fizikalnu terapiju, ortoze ili kirurški zahvat, ovisno o težini deformacije i simptomima. Rani tretman može biti ključan za uspješno upravljanje ovim stanjem.

Neuromišićna skolioza

Neuromišićna skolioza je vrsta skolioze koja se javlja kao posljedica neuromuskularnih poremećaja ili problema s mišićno-koštanim sustavom koji utječu na ravnotežu i potporu kralježnici. Ova vrsta skolioze često se razvija kao komplikacija osnovnog neuromuskularnog poremećaja ili bolesti.

Evo nekoliko ključnih činjenica o neuromišićnoj skoliozi:

1. • Uzrok: Neuromuskularni poremećaji, kao što su mišićna distrofija, paraliza cerebralna, spinalna mišićna atrofija ili neurološke povrede, mogu dovesti do neuromišićne skolioze. Ovi poremećaji utječu na mišiće i kontrolu pokreta, što može rezultirati nepravilnim držanjem i deformacijom kralježnice.

• • Simptomi: Neuromišićna skolioza često uzrokuje ozbiljne bočne krivine kralježnice, koje mogu brzo napredovati. Osim toga, osobe s ovom vrstom skolioze mogu iskusiti probleme s disanjem i funkcijom srca, posebno ako deformacija postane ozbiljna.

• • Dijagnoza i liječenje: Dijagnoza neuromišićne skolioze obično uključuje kliničku procjenu, radiografske snimke kralježnice i praćenje simptoma. Liječenje može uključivati fizikalnu terapiju, nošenje korzeta za održavanje držanja, kirurški zahvat ili upravljanje osnovnim neuromuskularnim poremećajem kako bi se usporio napredak skolioze.

• • Timski pristup: Liječenje neuromišićne skolioze često zahtijeva timski pristup, uključujući liječnike, fizioterapeute i specijaliste za rehabilitaciju, kako bi se pružila najbolja skrb i poboljšala kvaliteta života pacijenta⁴.

Dekstrokonveksna skolioza

 

Dekstrokonveksna skolioza je oblik skolioze leđa koji se karakterizira zakrivljenjem kralježnice prema desnoj strani tijela. To znači da kralježnica ima izbočinu prema desnoj strani leđa, dok je lijeva strana leđa ravna ili ima manju konkavnu zakrivljenost. Ovaj tip skolioze često je označen kao “deks” u medicinskoj notaciji kako bi označio desnu stranu.

Dekstrokonveksna skolioza može se razvijati u različitim dijelovima kralježnice, uključujući cervikalnu (vratnu), torakalnu (prsnu) i lumbalnu (donju) regiju. Ozbiljnost zakrivljenosti može varirati od blage do teže, ovisno o individualnom slučaju.

Uzroci dekstrokonveksne skolioze mogu uključivati genetske faktore, rast tijekom adolescencije, neuravnotežene mišiće leđa ili ozljede. Dijagnoza i liječenje dekstrokonveksne skolioze često uključuju praćenje rasta i razvoja, fizioterapiju, nošenje ortoze (posebnih steznika) u nekim slučajevima i, u težim slučajevima, kirurške zahvate kako bi se ispravila zakrivljenost kralježnice.

Važno je konzultirati se s liječnikom ili specijalistom za deformaciju kičme kako bi se postavila dijagnoza i odabralo najbolje liječenje za pojedinačni slučaj dekstrokonveksne skolioze. Rano prepoznavanje i intervencija mogu biti ključni za upravljanje ovim stanjem5.

Sinistrokonveksna skolioza

Sinistrokonveksna skolioza je oblik spinalne zakrivljenosti koji se karakterizira zakrivljenjem kralježnice prema lijevoj strani tijela. To znači da kralježnica ima izbočinu prema lijevoj strani leđa, dok je desna strana leđa ravna ili ima manju konkavnu zakrivljenost. Ovaj tip skolioze često je označen kao “sinistro” kako bi označio lijevu stranu.

Sinistrokonveksna skolioza može se razvijati u različitim dijelovima tijela, uključujući cervikalnu (vratnu), torakalnu (prsnu) i lumbalnu (donju) regiju. Ozbiljnost krive leđa može varirati od blage do teže, ovisno o individualnom slučaju.

Uzroci sinistrokonveksne skolioze mogu uključivati genetske faktore, rast tijekom adolescencije, neuravnotežene mišiće leđa ili ozljede. Dijagnoza i liječenje ovog tipa skolioze često uključuju praćenje rasta i razvoja, fizioterapiju, nošenje ortoze (posebnih steznika) u nekim slučajevima i, u težim slučajevima, kirurške zahvate kako bi se ispravila oštećenje kralježnice.

Važno je konzultirati se s liječnikom ili specijalistom za nepravilan položaj kralježnice kako bi se postavila dijagnoza i odabralo najbolje liječenje za pojedinačni slučaj sinistrokonveksne skolioze. Rano prepoznavanje i intervencija mogu biti ključni za upravljanje ovim stanjem⁶.

Statistike

Skolioza nije rijetko medicinsko stanje⁷.

Prema statistikama, otprilike 3% populacije pati od nekog oblika skolioze. Najčešće se dijagnosticira tijekom adolescencije, ali može se razviti i kod odraslih. Važno je napomenuti da se skolioza može razviti u bilo kojoj dobi i utjecati na oba spola. Rana dijagnoza i liječenje igraju ključnu ulogu u sprječavanju napredovanja ovog stanja i ublažavanju njegovih simptoma.

Simptomi i rano prepoznavanje

Rano prepoznavanje bočne zakrivljenosti kralježnice ključno je za pravovremeno liječenje i sprječavanje daljnjeg napredovanja ovog stanja. Kako bi se olakšalo rano otkrivanje, važno je razumjeti glavne simptome i proces dijagnoze.

Rano otkrivanje bočne zakrivljenosti kralježnice

Rano otkrivanje skolioze može značajno pomoći u sprečavanju ozbiljnih komplikacija. Roditelji i adolescenti igraju ključnu ulogu u prepoznavanju potencijalnih znakova u ranim fazama. Evo nekoliko načina kako možete primijetiti simptome:

• • Neravna ramena: Promatrajte ima li osoba neravna ramena kad stoje ili sjede uspravno.

• • Neravne lopatice: Pogledajte jesu li lopatice nejednako postavljene na leđima.

• • Promjene u držanju: Obratite pažnju na promjene u držanju tijela, kao što su nagnuta ili okrenuta leđa.

Simptomi skolioze kod odraslih

Simptomi skolize (ili scolioze) kod odraslih mogu varirati ovisno o težini zakrivljenosti kralježnice i drugim čimbenicima. U nekim slučajevima, skolioza kod odraslih može biti asimptomatska ili imati blage simptome, dok u drugima može uzrokovati ozbiljnije probleme. Evo nekih uobičajenih simptoma skolioze kod odraslih⁸:

1. • Bol u leđima: Jedan od najčešćih simptoma scolioze je bol u leđima, posebno u području gdje je kralježnica zakrivljena. Bol može biti kronična ili povremena.

• • Promjene u držanju: Deformacija kralježnice može uzrokovati promjene u držanju tijela, što može rezultirati nepravilnim položajem i neravnomjernim rasporedom težine na nogama.

• • Asimetrija tijela: Osobe s krivljenjem kralježnice mogu primijetiti da su im ramena ili lopatice nejednako postavljeni ili da je struk nepravilan.

• • Umor i ograničena pokretljivost: Kod nekih odraslih osoba s scoliozom, zakrivljenost može uzrokovati umor i smanjenje pokretljivosti, što može otežati svakodnevne aktivnosti.

• • Poteškoće s disanjem: U težim slučajevima, scolioza može pritisnuti pluća i uzrokovati poteškoće s disanjem, što može dovesti do umora i nedostatka daha.

• • Bol u nogama: Zakrivljenost kralježnice može izazvati i bol u nogama, posebno ako pritisne živce ili ometa cirkulaciju.

Važno je napomenuti da simptomi skolioze kod odraslih mogu varirati u intenzitetu i da se stanje može različito manifestirati kod svake osobe. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma ili sumnjate na skoliozu, važno je konzultirati se s liječnikom koji će provesti potrebne pretrage i dijagnostičke postupke radi točne dijagnoze i plana liječenja.

Simptomi skolioze kod djece

Simptomi spinalne zakrivljenosti kod djece mogu varirati ovisno o težini krivih leđa i dobi djeteta. U mnogim slučajevima, nepravilan položaj kralježnice može biti asimptomatski ili imati vrlo blage simptome, što otežava prepoznavanje. Evo nekih uobičajenih simptoma oštećenja kralježnice kod djece⁹:

1. • Asimetrija tijela: Djeca s spinalnom zakrivljenošću mogu pokazivati asimetriju u ramenima, lopaticama ili kukovima.

• • Promjene u držanju: Krivina leđa može uzrokovati promjene u držanju tijela, kao što su naginjanje u stranu ili nagnuće naprijed.

• • Ograničena pokretljivost: Dijete može imati ograničenu sposobnost savijanja, okretanja ili podizanja.

• • Bol u leđima: U nekim slučajevima, djeca mogu osjećati bol u leđima, osobito ako je oštećenje kralježnice ozbiljnije.

• • Vizualna asimetrija: Ponekad se spinalna zakrivljenost može primijetiti i vizualno, kada se kralježnica čini nepravilnom ili izbočenom na jednoj strani tijela.

Važno je napomenuti da se simptomi spinalne zakrivljenosti mogu razlikovati ovisno o težini stanja, stoga je važno redovito pratiti djetetov razvoj i, ako primijetite bilo kakve znakove ili simptome, konzultirati se s pedijatrom ili specijalistom za kralježnicu kako bi se postavila dijagnoza i započelo odgovarajuće liječenje.

Dijagnoza i pregled

Dijagnoza spinalne deformacije zahtijeva detaljan pregled i testiranje. Liječnik će koristiti različite metode za potvrdu prisutnosti skolioze. Postupci dijagnoze uključuju:

• • Fizički pregled: Liječnik će pažljivo pregledati leđa, ramena, lopatice i zdjelicu kako bi otkrio nepravilnosti.

• • Rendgenske snimke: Rendgenske snimke kralježnice omogućuju liječniku da precizno izmjeri zakrivljenost i odredi njezinu ozbiljnost.

• • Pregled anamneze: Liječnik će razgovarati s pacijentom o njihovim simptomima, obiteljskoj povijesti i drugim faktorima kako bi dobio cjelovitu sliku.

Pravovremena dijagnoza i liječenje su ključni za kontroliranje spinalne zakrivljenosti i sprječavanje njezina napredovanja. Ako primijetite bilo kakve simptome ili sumnjate na skoliozu, važno je konzultirati se s liječnikom što je prije moguće.

Kompletan vodnik za prepoznavanje i ublaživanje SVIH vrsta bolova u leđima

Faktori rizika

Razumijevanje faktora rizika povezanih s skoliozom ključno je za identifikaciju osoba s povećanim rizikom od razvoja ovog stanja. Skolioza nije uvijek posljedica jednog uzroka, već može biti rezultat interakcije različitih faktora.

Nasljedni faktori

Nasljedni faktori igraju značajnu ulogu u razvoju skolioze. Ako netko u obitelji ima ovu deformaciju kralježnice, povećava se rizik da će se pojaviti i u drugim članovima obitelji. To sugerira da genetika može doprinijeti sklonošću prema krivoj leđa, ali točni geni koji su odgovorni još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni.

Dob i spol

Dob i spol također su faktori koji mogu utjecati na rizik od nepravilnog položaja kralježnice. Ova deformacija kralježnice često se počinje razvijati tijekom rasta u djetinjstvu i adolescenciji. Stoga je češća kod mladih osoba i može se primijetiti tijekom brzog rasta tijela.

Što se tiče spola, skolioza se češće dijagnosticira kod djevojčica nego kod dječaka. Ovo nagnuće prema ženskom spolu u dijagnozi skolioze nije potpuno razjašnjeno, ali hormonalne i biomehaničke razlike mogu igrati ulogu u toj razlici.

Ostali faktori

Osim nasljednih faktora, dob i spol, postoje i drugi čimbenici rizika koji mogu doprinijeti razvoju oštećenja kralježnice. To uključuje neuromišićne bolesti kao što su cerebralna paraliza ili mišićna distrofija. Osobe s ovim stanjima mogu imati veći rizik od razvoja skolioze kičme zbog promjena u tonusu mišića i ravnoteži.

Važno je napomenuti da, iako faktori rizika mogu povećati izglede za kralježničku devijaciju, to ne znači da će svaka osoba s tim faktorima razviti ovu deformaciju kralježnice. Rani pregledi i praćenje od strane stručnjaka za kralježnicu mogu pomoći u identifikaciji problema i pravovremenom interveniranju kako bi se minimalizirale posljedice skolioze kičme.

Moguće komplikacije

Skolioza leđa predstavlja ozbiljno stanje koje može rezultirati nizom komplikacija koje utječu na unutarnje organe i respiratorni sustav. Važno je razumjeti kako kičmena krivina može utjecati na tijelo i dušu pacijenata kako bi se pravilno upravljalo ovim izazovom.

Zdravstvene komplikacije

Skolioza leđa može imati značajan utjecaj na zdravlje unutarnjih organa i disanje. Kako deformacija kičme napreduje, mogu se pojaviti sljedeće zdravstvene komplikacije:

• • Kompresija pluća: Ozbiljna skoliotična postura može pritisnuti pluća i ograničiti njihovu funkciju. To može uzrokovati otežano disanje i umor.

• • Srčane probleme: Velike kičmene krivine mogu stisnuti srce i otežati normalno funkcioniranje srčanog mišića.

• • Bol u leđima: Osobe s zakrivljenom kralježnicom često se suočavaju s kroničnim bolovima u leđima koji mogu značajno utjecati na njihovu kvalitetu života.

Psihološki aspekti

Osim fizičkih komplikacija, važno je razgovarati o psihološkim izazovima koje skolioza može izazvati kod pacijenata. Osjećaji niskog samopouzdanja, tjeskobe i depresije često prate ovu stanju. Skolioza može utjecati na izgled tijela, što može dovesti do emocionalnih poteškoća. Važno je osigurati emocionalnu podršku pacijentima kako bi se nosili s psihološkim aspektima ovog stanja i poboljšali njihovi mentalni i emocionalni dobrobit.

Mogućnosti liječenja

Liječenje skoliotične deformacije kralježnice razlikuje se ovisno o ozbiljnosti stanja, dobi pacijenta i drugim čimbenicima. Postoje različite mogućnosti liječenja, uključujući konzervativne metode, kirurške opcije i alternativne terapije. Važno je individualizirati pristup svakom pacijentu kako bi se osigurao najbolji mogući tretman za spinalnu deformaciju.

Konzervativno liječenje

Konzervativni tretmani često se koriste kao početna opcija za upravljanje spinalnom zakrivljenošću. To uključuje:

• • Nošenje steznika: Steznici se koriste za kontrolu progresije krivih leđa kod djece i adolescenata. Cilj im je smanjiti zakrivljenost i spriječiti daljnje pogoršanje.

• • Fizikalna terapija: Fizioterapeuti mogu raditi s pacijentima kako bi poboljšali držanje, jačali mišiće i smanjili bol povezan s skoliotičnom deformacijom.

• • Terapijske vježbe: Specifične vježbe mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti i jačanju mišića leđa, što može doprinijeti boljoj kontroli spinalne deformacije.

Vježbe kod skolioze

Vjezbe za skoliozu kod kuce

Vježbe za skoliozu kod kuće mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti, jačanju mišića i poboljšanju držanja tijela. Međutim, važno je napomenuti da bi se prije početka bilo kakvih vježbi za skoliozu kod kuće trebali konzultirati s liječnikom ili fizioterapeutom kako biste dobili individualne smjernice i osigurali da vježbe odgovaraju vašem stanju. Evo nekoliko vježbi koje se često preporučuju za skoliozu:

1. • Ispravljanje držanja (Posturalne vježbe):
      
     • • Stanite uspravno s nogama u širini kukova.
     • • Opustite ramena i pustite ih da se spuste prema dolje.
     • • Povucite trbušne mišiće prema unutra kako biste ojačali trbušnu stijenku.
     • • Pokušajte zadržati ovu poziciju tijekom svakodnevnih aktivnosti.

• • Istezanje strana:
    
    
    • • Stanite uspravno.
    • • Podignite ruke iznad glave i spojite prste.
    • • Polako se nagnite u stranu dok istežete bokove i strane tijela.
    • • Ponovite na suprotnoj strani.

• • Joga vježbe: Neka joga položaji mogu biti korisni za skoliozu, ali se morate konzultirati s instruktorom joge ili fizioterapeutom kako biste pronašli odgovarajuće položaje i tehnike za vaše stanje.

• • Istezanje prsa i ramena:
    
    
    • • Sjednite ili stanite uspravno.
    • • Prekrižite ruke iza leđa i uhvatite se za suprotni lakat.
    • • Polako povucite ruke prema dolje i istegnite prsa prema gore.

• • Plank (Daska):
    
    
    • • Lezite na trbuh s laktovima savijenim pod 90 stupnjeva.
    • • Podignite tijelo tako da ste poduprti samo na laktovima i nožnim prstima.
    • • Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete.

• • Vježbe za jačanje mišića leđa: Vježbe poput podizanja prsa, lat pulldown-a (koristeći elastičnu vrpcu ili utege) i leđnih ekstenzija mogu pomoći u jačanju mišića leđa.

• • Aerobne vježbe: Lagane aerobne aktivnosti poput hodanja ili vožnje bicikla mogu poboljšati opću kondiciju i podržati držanje tijela.

• • Vježbe disanja: Tehnike dubokog disanja i vježbe za jačanje dijafragme mogu pomoći u poboljšanju respiratorne funkcije, što je važno za osobe s težom skoliozom.

Ponavljajte ove vježbe postupno i budite strpljivi. Ključno je pridržavati se pravilne tehnike izvođenja i redovito vježbati. Također, ne zaboravite da bi individualizirani program vježbanja, razvijen uz pomoć stručnjaka, bio najučinkovitiji za vašu specifičnu situaciju.

Vježbe kod lumbalne skolioze

Lumbalna skolioza utječe na donji dio kralježnice i može uzrokovati specifične probleme u tom području. Evo nekoliko dodatnih vježbi koje se mogu koristiti za lumbalnu skoliozu:

1. • Istezanje piriformis mišića:

      

     • • Sjednite na pod s ispravljenim nogama.
     • • Savijte jednu nogu prema van, postavite stopalo preko suprotne noge.
     • • Nježno pritisnite koljeno savijene noge prema podu dok osjećate istezanje u donjem dijelu leđa i stražnjici.
     • • Držite poziciju 15-30 sekundi na svakoj strani.

• • Istezanje kuka:

     

    • • Lezite na leđa s ispruženim nogama.
    • • Savijte jednu nogu i privucite koljeno prema prsima.
    • • Držite nogu za koljeno i lagano povucite prema prsima dok osjećate istezanje u lumbalnom dijelu leđa.
    • • Ponovite s drugom nogom.

• • Bridging:

     

    • • Lezite na leđa s ispravljenim nogama i rukama uz bokove.
    • • Savijte koljena tako da stopala budu blizu stražnjice.
    • • Podignite stražnjicu s poda tako da tijelo bude u ravnoj liniji od ramena do koljena.
    • • Spustite se natrag na pod i ponovite nekoliko puta.

• • Vježbe za jačanje trbušnih mišića:

     

    • • Lezite na trbuh s rukama ispod ramena.
    • • Podignite gornji dio tijela i držite se na rukama i nožnim prstima.
    • • Ovo jača trbušne mišiće i pomaže u podršci lumbalnom dijelu leđa.

• • Istezanje prsnog koša:

     

    • • Stanite ispred zida i stavite ruke na zid s laktovima savijenim pod pravim kutom.
    • • Nježno se nagnite prema naprijed dok osjećate istezanje u prsima i gornjem dijelu leđa.

Kao i kod svih vježbi za skoliozu, važno je vježbati s pažnjom i pridržavati se pravilne tehnike izvođenja. Idealno bi bilo konzultirati se s fizioterapeutom ili stručnjakom za rehabilitaciju koji može prilagoditi vježbe vašim specifičnim potrebama i pružiti smjernice za siguran i učinkovit program vježbanja.

Vježbe za skoliozu na pilates lopti

Vježbe na pilates lopti mogu biti izuzetno korisne za osobe koje imaju skoliozu, jer omogućuju poboljšanje stabilnosti trupa, jačanje mišića leđa i trbuha te poboljšanje držanja tijela. Ovdje su neke vježbe koje se mogu izvoditi na pilates lopti za osobe s skoliozom:

1. • Sjedeće rotacije:

      

     • • Sjednite na pilates loptu s nogama postavljenim čvrsto na pod.
     • • Držite leđa uspravno.
     • • Polako se okrećite u jednom smjeru dok donji dio tijela ostaje nepomičan.
     • • Ponovite rotaciju u suprotnom smjeru.
     • • Ova vježba pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i mobilnosti trupa.

• • Istezanje trbušnih mišića na lopti:

     

    • • Lezite na leđa s nogama savijenim u koljenima i stopalima na podu.
    • • Postavite pilates loptu ispod donjeg dijela leđa.
    • • Polako podižite trup prema gore, koristeći mišiće trbuha.
    • • Držite poziciju nekoliko sekundi prije nego se vratite na početnu poziciju.
    • • Ova vježba jača trbušne mišiće i pomaže u stabilizaciji kralježnice.

• • Most na lopti:

     

    • • Lezite na leđa s nogama savijenim u koljenima i stopalima na podu.
    • • Postavite pilates loptu ispod donjeg dijela leđa.
    • • Polako podignite stražnjicu s poda tako da tijelo bude u ravnoj liniji od ramena do koljena.
    • • Držite poziciju nekoliko sekundi prije nego se spustite natrag na pod.
    • • Ova vježba jača mišiće leđa i gluteusa te pomaže u stabilizaciji kralježnice.

• • Razvlačenje na lopti:

     

    • • Sjednite na pilates loptu s nogama postavljenim na širinu ramena.
    • • Polako se nagnite prema naprijed i pokušajte dodirnuti pod rukama.
    • • Ova vježba isteže leđne mišiće i pomaže u održavanju fleksibilnosti kralježnice.

• • Plank na lopti:

     

    • • Položite se na trbuh na pilates loptu, oslonite se na podlaktice i nožne prste.
    • • Držite tijelo u ravnoj liniji, aktivirajući mišiće trupa.
    • • Ova vježba jača mišiće trupa i poboljšava stabilnost.

Pri izvođenju ovih vježbi na pilates lopti važno je paziti na pravilnu tehniku i izbjegavati bilo kakav bol ili nelagodu. Preporučuje se da se konzultirate s instruktorom pilatesa ili fizioterapeutom koji može prilagoditi vježbe vašim specifičnim potrebama i osigurati siguran pristup vježbanju za skoliozu.

Vježbe za skoliozu kod djece

Vježbe za skoliozu kod djece trebaju biti prilagođene njihovoj dobi, fizičkoj sposobnosti i ozbiljnosti skolioze. Važno je da se takve vježbe izvode pod nadzorom stručnjaka ili fizioterapeuta. Evo nekoliko vježbi koje se mogu koristiti u terapiji za djecu s skoliozom:

1. • Istezanje kralježnice:

      

     • • Dijete leži na leđima s rukama iznad glave.
     • • Polako podiže ruke i noge prema stropu.
     • • Zatim se proteže prema suprotnim smjerovima kako bi se istegnula kralježnica.
     • • Ova vježba pomaže u poboljšanju fleksibilnosti kralježnice.

• • Superman vježba:

     

    • • Dijete leži na trbuhu s rukama ispruženim naprijed i nogama ravno.
    • • Podiže gornji dio tijela i noge s poda koliko je to moguće.
    • • Drži poziciju nekoliko sekundi prije spuštanja.
    • • Ova vježba jača mišiće leđa.

• • Istezanje prsnog koša:

     

    • • Dijete sjedi ili stoji s rukama ispruženim unatrag, pokušavajući spojiti dlanove.
    • • Istegne prsa prema naprijed kako bi se osjetilo istezanje u prednjem dijelu tijela.
    • • Ova vježba može pomoći u smanjenju krivine kralježnice.

• • Rotacijsko istezanje:

     

    • • Dijete sjedi s ispravljenim nogama.
    • • Okreće gornji dio tijela u jednom smjeru, pokušavajući dotaknuti suprotno koljeno.
    • • Ponavlja istezanje na suprotnoj strani.
    • • Ova vježba pomaže poboljšati rotaciju kralježnice.

• • Stezanje trbušnih mišića:

     

    • • Dijete leži na leđima s nogama savijenim u koljenima.
    • • Stišće trbušne mišiće tako da donji dio leđa pritisne na pod.
    • • Drži poziciju nekoliko sekundi prije opuštanja.
    • • Ova vježba jača trbušne mišiće koji podržavaju kralježnicu.

Važno je da se vježbe izvode pažljivo i da se izbjegava bilo kakva bol ili nelagoda. Također, konzultacija s pedijatrom, ortopedom ili fizioterapeutom je ključna kako bi se razvio prilagođen plan vježbi za dijete s skoliozom. Individualni pristup i stručna podrška su neophodni kako bi se osiguralo da vježbe budu sigurne i učinkovite.

Zabranjene vjezbe kod skolioze

Kod skolioze, određene vrste vježbi mogu biti kontraindicirane ili trebaju biti izbjegavane jer mogu pogoršati stanje ili uzrokovati nelagodu. Važno je konzultirati se s medicinskim stručnjakom ili fizioterapeutom kako biste dobili personalizirane smjernice za vježbanje. Općenito, sljedeće vrste vježbi često se izbjegavaju kod osoba s skoliozom:

1. • Vježbe s teškim opterećenjem: Vježbe koje opterećuju kralježnicu teškim utezima, kao što su čučnjevi s velikim opterećenjem ili dizanje tegova iznad glave, mogu povećati pritisak na zakrivljeni dio kralježnice i pogoršati stanje.

• • Vježbe s rotacijom kralježnice: Vježbe koje uključuju intenzivnu rotaciju kralježnice, kao što su određene vrste trbušnjaka ili okreti tijela, mogu dodatno izazvati zakrivljenost.

• • Skakanje i trčanje: Aktivnosti koje uzrokuju udarce i vibracije u kralježnici, poput skakanja ili trčanja po tvrdoj podlozi, mogu biti problematične za osobe s skoliozom.

• • Vježbe koje izazivaju bol: Bilo koje vježbe koje uzrokuju bol u području zakrivljenosti trebaju biti izbjegavane. Bol je obično signal da se kralježnica stresa ili opterećuje na nepoželjan način.

• • Neprofesionalno vođene vježbe: Raditi vježbe bez nadzora ili stručnog vođenja može biti opasno. Pravilna tehnika izvođenja vježbi i individualni pristup ključni su za osobe s skoliozom.

Umjesto toga, osobe s skoliozom mogu imati koristi od specifičnih terapijskih vježbi koje su usmjerene na jačanje mišića leđa, poboljšanje držanja tijela i potporu kralježnici. Fizioterapeut ili stručnjak za rehabilitaciju može pružiti prilagođene vježbe koje odgovaraju individualnim potrebama i stupnju zakrivljenosti kralježnice. Važno je uvijek konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom prije započinjanja bilo kakvog programa vježbanja kod skolioze.

Sportovi za skoliozu

Sportovi i tjelesne aktivnosti mogu biti korisni za osobe s skoliozom kako bi održavale fizičku kondiciju, jačale mišiće i poboljšavale držanje tijela. Međutim, odabir sportova trebao bi biti pažljivo razmotren, a svaka osoba s skoliozom trebala bi se konzultirati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije nego što započne bilo kakvu sportsku aktivnost. Evo nekoliko sportova i tjelesnih aktivnosti koje se obično smatraju prikladnima za osobe s skoliozom:

1. • Plivanje: Plivanje je često preporučljivo za osobe s skoliozom jer je nisko-impact sport koji jača mišiće leđa, trbuha i ramena. Plivanje također pomaže u održavanju fleksibilnosti kralježnice.

• • Joga: Joga može poboljšati fleksibilnost, ravnotežu i držanje tijela. Postoje posebni položaji i vježbe u jogi koje se mogu prilagoditi osobama s skoliozom.

• • Pilates: Pilates se usredotočuje na jačanje mišića trupa, uključujući mišiće leđa, što može pomoći u podršci kralježnici.

• • Hodanje: Hodanje je nisko-impact aktivnost koja pomaže u održavanju kondicije i podržava držanje tijela. Redovito šetanje može biti korisno.

• • Jedrenje: Jedrenje može poboljšati ravnotežu i koordinaciju tijela, a također pruža priliku za jačanje mišića leđa.

• • Badminton: Badminton je sport koji zahtijeva brze promjene smjera i udarce, što može pomoći u razvoju mišića leđa i poboljšanju ravnoteže.

• • Biciklizam: Vožnja bicikla može biti korisna za osobe s skoliozom, ali treba paziti da se pravilno podešava bicikl kako bi se izbjegao loš položaj tijela tijekom vožnje.

• • Fizioterapeutske vježbe: Vježbe koje su posebno dizajnirane od strane fizioterapeuta za jačanje specifičnih mišićnih skupina i poboljšanje držanja tijela mogu biti vrlo korisne.

Važno je napomenuti da će potrebe i mogućnosti varirati ovisno o ozbiljnosti skolioze i individualnim karakteristikama. Također, treba izbjegavati sportove koji uključuju intenzivno udaranje, padove ili rotacijske pokrete koji bi mogli povećati rizik od ozljeda. Preporučuje se konzultacija s liječnikom ili fizioterapeutom kako bi se utvrdilo koji sportovi i aktivnosti najbolje odgovaraju pojedincu s skoliozom.

Liječenje skolioze kod odraslih

Liječenje skolioze kod odraslih može varirati ovisno o ozbiljnosti zakrivljenosti kralježnice, simptomima koje osoba doživljava, dobi, zdravstvenom stanju i drugim individualnim čimbenicima. Liječenje može biti konzervativno, uključujući fizioterapiju, nošenje ortoze, lijekove za bol ili kirurške zahvate, ovisno o potrebama svakog pacijenta. Evo općeg pregleda različitih metoda liječenja deformacije kralježnice kod odraslih:

1. • Fizioterapija i rehabilitacija: Fizioterapija se često koristi za jačanje mišića oko krivljenja kralježnice, poboljšanje držanja tijela i smanjenje boli. Fizioterapeut može pružiti prilagođeni program vježbi koji cilja specifične potrebe svakog pacijenta.

• • Ortoza: Ortoza ili steznik može se nositi kako bi se podržala zakrivljenost kralježnice i spriječilo njezino napredovanje. To može biti korisno za osobe s umjerenim ili teškim oblicima skolioze.

• • Lijekovi za bol: U nekim slučajevima, liječnik može propisati lijekove za kontrolu boli povezane s deformacijom kralježnice. To mogu biti nesteroidni protuupalni lijekovi ili drugi lijekovi za ublažavanje simptoma.

• • Kirurški zahvat: Za ozbiljne slučajeve skolioze kod odraslih, posebno ako postoji rizik od daljnjeg napredovanja ili komplikacija, kirurški zahvat može biti opcija. Kirurgija se obično koristi za ispravljanje krivljenja kralježnice i učvršćivanje njezine stabilne pozicije.

Važno je napomenuti da liječenje treba biti prilagođeno svakom pojedinačnom slučaju skolioze kod odraslih. Pacijenti trebaju surađivati s medicinskim timom, uključujući ortopeda ili spinalnog kirurga, fizioterapeuta i druge stručnjake, kako bi razvili najbolji plan liječenja za svoje potrebe. Redoviti pregledi i praćenje ključni su za upravljanje skoliozom u odrasloj dobi.

Elektromagnetska terapija Magus kod SKOLIOZE OVDJE

Kirurške opcije

Kirurški zahvati razmatraju se ako skolioza napreduje ili ako je zakrivljenost kralježnice teška. Kirurgija može uključivati ugradnju metalnih šipki ili vijaka kako bi se ispravila spinalna zakrivljenost. Kirurški postupci obično su rezervirani za pacijente kod kojih druge metode nisu bile učinkovite ili kada je deformacija izrazito ozbiljna.

Alternativne terapije

Neke osobe biraju alternative konvencionalnim tretmanima kako bi ublažile simptome krivih leđa:

• • Akupunktura: Akupunktura uključuje postavljanje tankih igala na određene točke na tijelu radi smanjenja boli i poboljšanja općeg stanja.

• • Kiropraktika: Kiropraktičari koriste različite tehnike manipulacije kralježnice kako bi poboljšali držanje i smanjili bol povezan s spinalnom deformacijom.

• • Magnetoterapija

Važno je napomenuti da pri odabiru alternativnih terapija treba konzultirati stručnjaka za kralježnicu i surađivati s njim kako bi se osiguralo sigurno i učinkovito liječenje skolioze.

Jastuk za skoliozu

Magus jastuk, ili poznat i kao ortopedski jastuk, može biti koristan za osobe koje imaju skoliozu. Ovaj specifični tip jastuka dizajniran je kako bi pružio podršku i olakšanje osobama s problemima kralježnice i leđima, uključujući skoliozu. Evo kako magus jastuk može biti koristan za osobe s skoliozom:

 

1. • Podrška kralježnici: Magus jastuk obično ima ergonomski oblikiranu unutrašnjost koja pruža podršku prirodnom luku kralježnice. To pomaže održavanju pravilnog položaja tijela tijekom spavanja i smanjuje pritisak na zakrivljene dijelove kralježnice.

• • Pravilno poravnanje glave i vrata: Ortopedski jastuk često ima oblik koji podržava pravilno poravnanje glave i vrata tijekom spavanja. Ovo je važno za održavanje optimalnog držanja tijela, posebno ako skolioza utječe na gornji dio kralježnice.

• • Smanjenje boli i nelagode: Magus jastuk može pomoći u smanjenju boli i nelagode koju osobe s skoliozom mogu osjećati tijekom noći. Pravilna potpora tijekom spavanja može ublažiti napetost mišića i olakšati bol.

• • Poboljšanje kvalitete sna: Bolje držanje tijela tijekom spavanja može pridonijeti boljoj kvaliteti sna. Osobe s skoliozom često imaju problema sa snom, a magus jastuk može pomoći u stvaranju udobnijeg okruženja za san.

• • Smanjenje rizika od komplikacija: Skolioza može utjecati na dišni sustav i pritisnuti unutarnje organe ako nije pravilno kontrolirana. Korištenje magus jastuka za podršku tijekom spavanja može pomoći u održavanju optimalnog dišnog i visceralnog zdravlja.

Pri odabiru magus jastuka za skoliozu, važno je konzultirati se s ortopedom ili fizioterapeutom kako biste dobili preporuke za najprikladniji model jastuka koji će zadovoljiti vaše specifične potrebe i ozbiljnost skolioze. Također, trebali biste slijediti upute proizvođača jastuka kako biste osigurali pravilno korištenje i maksimalnu korist.

Život s skoliozom

Život s skoliozom može predstavljati izazove, ali postoje načini kako se nositi s ovim stanjem i pronaći podršku u zajednici.

Savjeti za svakodnevni život

• • Održavanje aktivnog načina života: Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju mišića leđa i podržavanju korekcije skolioze. Razgovarajte s fizioterapeutom o vježbama koje su prikladne za vas.

• • Pravilna ergonomija: Pobrinite se da vaše radno okruženje, uključujući stolice i stolove, podržava dobar položaj tijela kako biste smanjili naprezanje na leđima.

• • Kvalitetan san: Pravilan položaj tijela tijekom spavanja može smanjiti nelagodu. Razmotrite korištenje ortopedskog madraca ili jastuka.

Podrška i resursi

• • Udruge i organizacije: Postoje brojne organizacije koje pružaju podršku osobama s skoliozom i njihovim obiteljima. Primjerice, Hrvatsko društvo za skoliozu¹⁰ nudi resurse i informacije o liječenju i podršci.

• • Online zajednice: Internet nudi priliku za povezivanje s osobama koje dijele iskustva s spinalnom deformacijom. Razmjenjivanje iskustava i savjeta može biti iznimno korisno.

Važno je da se educirate o svojoj dijagnozi i pronađete resurse koji vam mogu pomoći u svakodnevnom životu. S pravilnom podrškom i samopraćenjem, možete ostvariti kvalitetan život unatoč izazovima koje skolioza može postaviti pred vas.

Elektromagnetska terapija Magus kod SKOLIOZE OVDJE

Važno je da se prije upotrebe elektromagnetske terapije Magus ili bilo koje druge terapije posavjetujete sa stručnim zdravstvenim osobljem. Svaka osoba ima jedinstveno zdravstveno stanje i potrebe, pa je važno da se terapija prilagodi individualnoj situaciji. Elektromagnetska terapija može biti dio kombiniranog pristupa liječenju degenerativnih promjena vratne kralježnice, koji može uključivati fizikalnu terapiju, lijekove i druge tretmane.

Najčešča pitanja

Je li skolioza nasljedna

Skolioza može imati nasljednu komponentu, što znači da postoji predispozicija za razvoj skolioze kod osoba čiji su članovi obitelji također imali ovu deformaciju kralježnice. Međutim, to ne znači nužno da će svaka osoba s obiteljskom poviješću skolioze razviti ovu deformaciju.

Genetski faktori igraju ulogu u skoliozi, ali nisu jedini uzrok. Skolioza može biti složena i multifaktorska, što znači da je uzrokovana kombinacijom genetskih čimbenika i okolišnih utjecaja. Točni genetski mehanizmi koji doprinose skoliozi još nisu potpuno razjašnjeni, ali istraživanja sugeriraju da postoji više gena koji mogu biti povezani s ovom deformacijom.

Ako imate obiteljsku povijest skolioze ili primijetite znakove skolioze kod sebe ili svog djeteta, važno je konzultirati se s liječnikom ili ortopedom. Rano otkrivanje i praćenje skolioze može biti ključno za uspješno upravljanje i liječenje ovog stanja, posebno ako postoji obiteljska predispozicija. Liječnik će provesti pregled i preporučiti daljnje korake u dijagnozi i liječenju, ako je potrebno.

Koliko je često potrebna kirurška intervencija za skoliozu

Kirurška intervencija za skoliozu obično se razmatra samo u slučajevima teške ili progresivne skolioze koji nisu adekvatno kontrolirani konzervativnim tretmanima. U većini slučajeva, skolioza se može uspješno kontrolirati bez potrebe za kirurškim zahvatom. Učestalost kirurških intervencija za skoliozu varira ovisno o ozbiljnosti slučajeva i odgovoru na konzervativno liječenje. Evo nekoliko ključnih čimbenika koji utječu na odluku o kirurškom zahvatu za skoliozu:

1. • Ozbiljnost skolioze: Odluka o kirurškoj intervenciji obično se donosi kada je skolioza teška, obično s kutom zakrivljenosti kralježnice većim od 40 stupnjeva.

• • Progresija skolioze: Ako se skolioza brzo pogoršava ili postoji rizik od daljnjeg napredovanja, kirurški zahvat može biti potreban kako bi se spriječilo daljnje deformiranje kralježnice.

• • Prateći simptomi: Ako osoba s skoliozom ima ozbiljne simptome poput jakih bolova, problema s disanjem ili kompresije unutarnjih organa, kirurški zahvat može biti potreban za poboljšanje kvalitete života i sprečavanje komplikacija.

• • Razvoj tijekom adolescencije: Skolioza se često dijagnosticira tijekom adolescencije, kada kralježnica raste. U nekim slučajevima, kirurški zahvat može biti potreban kako bi se ispravila skolioza i spriječilo daljnje pogoršanje tijekom rasta.

Kirurška intervencija za skoliozu obično uključuje postavljanje metalnih šipki i vijaka duž kralježnice kako bi se ispravila zakrivljenost i stabilizirala kralježnica. Međutim, odluka o kirurškom zahvatu donosi se individualno za svakog pacijenta, uzimajući u obzir različite faktore, uključujući dob, ozbiljnost skolioze i zdravstveno stanje.

Važno je napomenuti da je rano otkrivanje i praćenje skolioze ključno kako bi se pravilno upravljalo ovim stanjem. Redoviti pregledi i konzultacije s ortopedom ili spinalnim kirurgom mogu pomoći u određivanju najboljeg tijeka liječenja za svakog pacijenta.

Kako se dijagnosticira skolioza

Dijagnoza skolioze obično uključuje niz koraka i postupaka kako bi se utvrdila prisutnost i ozbiljnost deformacije kralježnice. Evo uobičajenih koraka u dijagnosticiranju skolioze:

1. • Anamneza i fizički pregled: Liječnik će prvo razgovarati s pacijentom o njegovim simptomima, povijesti bolesti i obiteljskoj anamnezi. Nakon toga slijedi fizički pregled tijela kako bi se utvrdila prisutnost zakrivljenosti kralježnice. Liječnik će tražiti simetriju ramena, lopatica i kukova te će tražiti druge znakove skolioze, poput neravnih linija struka ili nejednakih dužina nogu.

• • Skolioza pregled: Za precizniju procjenu zakrivljenosti kralježnice, liječnik će obaviti poseban test pod nazivom “Adamov test” ili “Adams forward bend test”. Pacijent će se nagnuti prema naprijed tako da ruke vise slobodno prema podu, dok liječnik promatra oblik leđa i simetriju. Ovaj test pomaže identificirati zakrivljenost i odrediti njezinu ozbiljnost.

• • Radiološki pregled: Ako postoji sumnja na skoliozu nakon fizičkog pregleda, radiološki pregled kralježnice se obično izvodi. To uključuje rendgenski snimak kralježnice kako bi se precizno izmjerili kutovi zakrivljenosti i odredila ozbiljnost skolioze. Rendgenski snimci se obično izvode u stojećem položaju i bočnoj projekciji.

• • Ostali dijagnostički testovi: U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti dodatne testove kako bi se isključile druge potencijalne uzroke simptoma ili komplikacija povezanih sa skoliozom. To može uključivati MRI (magnetsku rezonancu) ili CT (računalnu tomografiju) za bolju sliku struktura kralježnice i okolnih tkiva.

Nakon postavljanja dijagnoze skolioze, liječnik će odrediti ozbiljnost zakrivljenosti i preporučiti odgovarajući tretman, koji može uključivati pratnju, fizioterapiju, nošenje ortoze, lijekove za bol ili, u težim slučajevima, kiruršku intervenciju.

Važno je napomenuti da je rano otkrivanje skolioze ključno za uspješno upravljanje ovim stanjem. Redoviti pregledi i konzultacije s ortopedom ili specijalistom za kralježnicu mogu pomoći u pravovremenom dijagnosticiranju i liječenju skolioze.

Vezane informacije:

Spondiloza: Kako prepoznati, ublažiti i liječiti bolove u kralježnici?
Spinalna stenoza [od uzroka i simptoma do liječenja]Šta je ankilozantni spondilitis i mogućnosti smanjenja bolova od ankilozirajućeg spondilitisa
Diskus hernija