Bolovi u gornjem dijelu leđa: najčešći uzroci, simptomi i što pomaže

Bolovi u gornjem dijelu leđa najčešće su povezani s lošim držanjem, dugotrajnim sjedenjem, napetošću mišića i fizičkim preopterećenjem. Najčešće se osjećaju između lopatica, u ramenima i vratu, a mogu biti tupi, oštri ili praćeni ukočenošću i smanjenom pokretljivošću.

Što je bol u gornjem dijelu leđa?

Bol u leđima obično se dijeli na bol u donjem dijelu leđa i bol u gornjem dijelu leđa.

Dok se bol u donjem dijelu leđa javlja u lumbalnom području, tj. u donjem dijelu kralježnice iznad stražnjice, bol u gornjem dijelu leđa odnosi se na bol koja se može pojaviti bilo gdje između vrata i struka, uključujući područje između lopatica.

Iako se bol u gornjem dijelu leđa javlja rjeđe od boli u donjem dijelu leđa, to ne znači da je rijetka. Naprotiv, to je čest problem koji može značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje, posebno kod ljudi koji dugo sjede, rade za računalom ili imaju povećanu napetost u mišićima vrata, ramena i leđa.

Uzroci bolova u gornjem dijelu leđa

Bolovi u gornjem dijelu leđa mogu imati više različitih uzroka, a kod mnogih osoba ne radi se samo o jednom problemu, nego o kombinaciji više čimbenika. Najčešće su povezani s dugotrajnim lošim držanjem, napetošću mišića, manjkom kretanja i svakodnevnim opterećenjem gornjeg dijela leđa.

Jedan od najčešćih uzroka je loše držanje tijekom duljeg razdoblja. Dobro držanje ne znači ukočeno ili prenapeto stajanje, nego položaj u kojem tijelo može održavati prirodne krivine kralježnice bez dodatnog opterećenja. Glava bi trebala biti u ravnini, bez stalnog naginjanja prema naprijed, a uši, ramena, kukovi i gležnjevi trebali bi biti što bolje poravnani. Kada je držanje dugo narušeno, mišići vrata, ramena i područja između lopatica s vremenom postaju prenapeti i bolni.

Drugi česti uzroci uključuju:

• nesreća ili iznenadna ozljeda, poput ozljede vratne kralježnice, pada ili sportske ozljede
• istegnuće mišića ili ligamenta u leđima
• slabe mišiće leđa, primjerice kod osoba koje se malo kreću i ne vježbaju redovito
• dugotrajno sjedenje za računalom
• nošenje ruksaka ili torbe koja dodatno opterećuje ramena i gornji dio leđa
• ponavljane pokrete koji s vremenom dovode do preopterećenja i iritacije tkiva

Bolovi u gornjem dijelu leđa ponekad mogu biti povezani i s određenim zdravstvenim stanjima. Među njima su:

• osteoporoza, kod koje kosti s vremenom postaju slabije i podložnije prijelomima
• osteoartritis, koji može uzrokovati bol i ukočenost zglobova
• spinalna stenoza, kada se spinalni kanal sužava i stvara pritisak na živce
• ankilozantni spondilitis, kronično upalno stanje koje može zahvatiti kralježnicu
• hernija diska, kada se jedan od diskova između kralježaka izboči i može nadražiti živčane strukture
• psihološki stres, koji može pojačati napetost u tijelu i utjecati na to kako osoba doživljava bol

Simptomi bolova u gornjem dijelu leđa

Simptomi bolova u gornjem dijelu leđa mogu se razlikovati od osobe do osobe i često ovise o tome što točno uzrokuje bol. Kod nekih je bol blaga i povremena, dok je kod drugih jača, upornija i počinje ometati svakodnevne aktivnosti. Može se pojaviti kao oštra bol između lopatica, kao i šira, tupa i neugodna bol koja dolazi i odlazi.

Neki ljudi bol opisuju kao zatezanje, pritisak, pečenje, ukočenost ili osjećaj da su im leđa stalno napeta. Kod drugih se simptomi pojačavaju nakon dugog sjedenja, rada za računalom, fizičkog napora ili pred kraj dana. Iako bol često služi kao signal da nešto nije u redu, ponekad je i znak da je gornji dio leđa jednostavno preopterećen i da tijelu treba više odmora, kretanja i oporavka.

Ako bolovi u gornjem dijelu leđa značajno utječu na svakodnevni život, otežavaju rad, vožnju, obavljanje kućanskih aktivnosti ili vam remete san, važno je potražiti stručnu procjenu. U takvim situacijama pregled može pomoći da se bolje razumije uzrok tegoba i odabere najprikladniji način ublažavanja simptoma.

Mogu li bolovi u gornjem dijelu leđa biti znak nečeg drugog?

Da, ponekad bol u gornjem dijelu leđa nije uzrokovana samim leđima, nego je riječ o takozvanoj prenesenoj boli. To znači da problem postoji u nekom drugom dijelu tijela, ali se bol osjeća u području gornjeg dijela leđa.

Primjerice, bol u gornjem dijelu leđa ponekad može biti povezana sa stanjima koja zahvaćaju:

• pluća
• jednjak
• želudac
• gušteraču
• jetru
• žučni mjehur

Liječenje bolova u gornjem dijelu leđa

Ako imate bolove u gornjem dijelu leđa, postoji velika mogućnost da će se tegobe postupno povući i bez posebnog liječenja. Ako bol nije povezana s ozbiljnijim stanjem, često se poboljša unutar nekoliko tjedana.

Međutim, ako je bol uzrokovana određenim medicinskim problemom, liječenje će ovisiti o temeljnom uzroku nelagode.. Zato nije isto radi li se o mišićnom naprezanju, ozljedi, degenerativnim promjenama ili drugom stanju.

Liječenje može uključivati:

• lijekove
• fizikalnu terapiju
• magnetoterapiju
• injekcije
• manualne terapije, poput fizioterapije, osteopatije i kiropraktike
• operativno liječenje

U Magusu često koristimo magnetsku terapiju kao dodatnu terapiju za ublažavanje simptoma, posebno kada su prisutne ukočenost, napetost mišića i smanjena pokretljivost.

Kako ublažiti bolove u gornjem dijelu leđa?

Za razliku od bolova u donjem dijelu leđa, kod kojih se ublažavanje tegoba često više usmjerava na rasterećenje lumbalnog dijela kralježnice, pravilno podizanje tereta i jačanje trupa, kod bolova u gornjem dijelu leđa naglasak je češće na korekciji držanja, opuštanju napetih mišića vrata, ramena i područja između lopatica te smanjenju opterećenja koje nastaje zbog dugotrajnog sjedenja i statičkog položaja.

Najčešće pomaže:

• poboljšanje držanja
• lijekovi protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena ili paracetamola – prije uzimanja uvijek pročitajte uputu
• istezanje
• lagana tjelovježba i kretanje – ostanite aktivni i krećite se unutar granica boli i nelagode

Kod blažih tegoba važno je ne ostati potpuno neaktivni, nego pokušati održati tijelo u pokretu bez dodatnog preopterećenja.

Dijagnostika bolova u gornjem dijelu leđa

Liječnik ili fizioterapeut najprije će vas pitati o simptomima i obaviti pregled. U mnogim slučajevima već na temelju razgovora i pregleda mogu procijeniti što najvjerojatnije uzrokuje bol, ali ponekad su potrebne i dodatne pretrage.

Bolovi u gornjem dijelu leđa često su povezani s istegnućem mišića ili drugim blažim mišićno-mehaničkim uzrocima, no ponekad iza tegoba može stajati i ozbiljniji problem. Dodatnu pažnju treba obratiti ako:

• se simptomi ne smanjuju unatoč odmoru ili promjeni položaja
• bol traje dulje od dva tjedna unatoč liječenju
• bol nije nastala nakon jasnog istegnuća ili naprezanja
• ste ujutro izrazito ukočeni
• je bol stalna i postupno se pogoršava

Tijekom pregleda liječnik ili fizioterapeut obično će postaviti pitanja kako bi bolje razumio mogući uzrok tegoba. Pritom će uzeti u obzir, primjerice, jeste li:

• nedavno imali ozljedu leđa, poput pada ili prometne nesreće
• liječeni od karcinoma ili imate oslabljen imunološki sustav
• imali znakove infekcije, poput povišene temperature, zimice ili neobjašnjenog gubitka težine
• mlađi od 20 ili stariji od 50 godina
• imate dijabetes

Ovisno o simptomima, kliničkom nalazu i zdravstvenoj anamnezi, liječnik vas može uputiti na dodatne pretrage. To mogu biti:

• krvne pretrage
• rendgen
• MR
• DEXA pregled gustoće kostiju

Kada bolovi u gornjem dijelu leđa zahtijevaju hitnu procjenu?

Odmah potražite liječničku pomoć ako se jave:

• problemi s ravnotežom ili hodanjem
• poteškoće s kontrolom mokraćnog mjehura ili crijeva
• trnci, slabost ili utrnulost u gornjem ili donjem dijelu leđa ili niz noge
• otežano disanje, temperatura, zimica ili jaka glavobolja

Prevencija bolova u gornjem dijelu leđa

Sljedeći savjeti mogu pomoći u sprječavanju bolova u gornjem dijelu leđa i smanjenju rizika da se tegobe ponavljaju.

• Pravilno poduprite leđa dok sjedite.
• Ako radite za stolom, provjerite je li radno mjesto dobro podešeno.
• Ako se budite s bolovima u leđima, može pomoći kvalitetniji i potporni madrac.
• Uzimajte redovite pauze od dugotrajnog sjedenja i ponavljajućih zadataka.
• Održavajte dobro držanje i predmete podižite sigurno i pravilno.
• Redovito vježbajte.
• Prestanite s aktivnostima za koje znate da vam pogoršavaju bolove u leđima.
• Prestanite pušiti, jer pušenje može oštetiti diskove između kralježaka koji djeluju kao amortizeri.
• Ako imate višak kilograma, mršavljenje može pomoći smanjiti rizik od bolova u leđima.
• Prilagodite aktivnosti koje vam stvaraju bol kako biste ih i dalje mogli raditi – primjerice, usporite, radite manje odjednom ili zatražite pomoć.

Može li magnetska terapija pomoći kod bolova u gornjem dijelu leđa?

Magnetska terapija najčešće se koristi kao komplementarna metoda za bolove u leđima. Obično se preporučuje kada su simptomi povezani s kroničnom ukočenošću, napetošću mišića i smanjenom pokretljivošću.

Koristi se u kombinaciji s vježbanjem, kretanjem, korekcijom držanja i drugim oblicima fizikalne terapije. Magnetska terapija nije zamjena za liječnički pregled, ali je jedna od metoda koja može pomoći u ublažavanju simptoma.

Rezervirajte besplatne konzultacije s našim stručnjacima koji će vam objasniti kako magnetska terapija može pomoći u vašem slučaju.

---

Često postavljana pitanja o bolovima u gornjem dijelu leđa